Mensagem da Semana
“ Para melhorar a qualidade de vida, melhore a qualidade dos seus pensamentos.”
Brian Tracy
Todas as acções tomadas no nosso dia-a-dia são pensadas e planeadas.
Pensamos para podermos agir e, quanto melhor planearmos as nossas acções, mais bem sucedidas estas serão!
Para termos uma vida com mais qualidade devemos também melhorar a nossa forma de raciocinar, pois, assim, podemos projectar melhor o nosso futuro e alcançar uma vida cheia de sucessos.
Uma mente sem qualidade, que não é estimulada e melhorada, nunca vai obter qualidade de vida, pois não pensa correctamente e as suas acções não serão as melhores, podendo até prejudicar.
As pessoas que lêem livros, que vêm programas educativos/informativos e que se mantêm actualizadas, são seres que reagem melhor aos problemas do quotidiano e, podem mais facilmente enfrentar os problemas da vida. Estas pessoas pensam e estimulam uma boa saúde mental, encontrando, assim, a chave para o seu êxito.
O que é uma Doença Mental?
“Doença mental” engloba um amplo espectro de problemas patológicos que afectam a mente, usualmente provocando grande desconsolo interior e alterando comportamentos.
Provoca, ainda, uma enorme variedade de sintomas entre as quais perturbações a nível do humor, ansiedade, memória, percepção e pensamento.
Tal como a maioria das doenças, esta é multifactorial, ou seja, resulta da combinação de diferentes factores. Assim, é na conjugação da nossa base genética com o meio que nos envolve e seus momentos ou períodos importantes (facilitadores/desencadeadores) que a doença pode surgir, repentinamente ou de forma mais insidiosa.
Uma das clássicas formas de olhar para as causas da doença mental, subdivide-as em doenças de causa endógena (resultado de factores hereditários e constitucionais), e em doenças de causa exógena, sendo que estas, ao contrário das primeiras, são mais reactivas ao acontecimentos do dia-a-dia e menos dependentes da nossa genética, biologia e fisiologia.
(Adaptado)
Exemplos de algumas doenças mentais
» Esquizofrenia
» Depressão
» Ansiedade
» Perturbações sexuais e psicosexuais
» Mania
» Comportamento suicída
» Trissomia 21
Algumas pistas para identificares se possuis, ou não, uma perturbação mental
» Deixaste de falar com familiares ou amigos
» Perdeste a vontade e motivação para as actividades habituais
» Começaste a ficar com medo(s) ou com desconfianças sem motivo
» Deixaste de comer ou comes às escondidas
» Dormes mal ou não consegues dormir toda a noite
» Começaste a ter ideias estranhas
» Ouves vozes que mais ninguém consegue ouvir
» Tens graves dificuldades de concentração
» Dizes ou escreves coisas que não fazem sentido
» Abusas do álcool ou drogas
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